La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste, créée par Fritz Perls dans les années cinquante. Cette méthode offre des outils pour initier des changements positifs afin d'atteindre une vie meilleure. En effet, elle permet d'approfondir une connaissance et une conscience de soi-même adéquates.
Avec la Gestalt-thérapie, vous obtenez une confiance en vous qui vous permet d'atteindre votre potentiel maximum.
Dans cet article, nous allons explorer en détails cette approche unique de la psychothérapie.
QU'EST QUE LA GESTALT - THÉRAPIE?
Pour commencer, « Gestalt » vient du verbe allemand « gestalten », qui signifie : « mettre en forme, donner une structure signifiante ». Ainsi, la Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste dont l'objectif est de vous donner les moyens de mettre en forme votre vie de façon plus ajustée.
Méthode holistique, elle considère l'être – corps, pensées, émotions, environnement – comme un tout vous permettant d'atteindre un mieux-être.
Gestalt-thérapie s'intéresse également aux interactions que vous entretenez avec votre environnement. L'objectif étant que vous puissiez reprendre contact avec vous-même et que vous deveniez créateur de votre vie.
À QUI S'ADRESSE LA GESTALT - THÉRAPIE?
La Gestalt-thérapie n'est pas seulement une psychothérapie, elle est aussi une philosophie existentielle, un art de vivre.
Nous pouvons aborder ensemble toutes les problématiques : psychique, relationnelle, psychosomatique, gestion de la colère... Ainsi que toutes les difficultés de la vie : dépression de l'adolescence, stress et burn-out de l'adulte, solitude, anxiété des seniors, timidité, difficultés sexuelles, souffrances affectives, problèmes familiaux, recherche spirituelle... Les objectifs d'une Gestalt-thérapie sont multiples et vous offre un accompagnement empathique qui vous permet de vous retrouver.
Aussi, cette méthode ne vous impose pas de raconter l'entièreté de votre vie. Nous nous concentrons avant tout sur l'instant présent afin de résoudre le « comment » plutôt que le « pourquoi ». Ce type d'aide psychologique peut particulièrement vous convenir si vous n'avez aucune envie de retracer l'historique complet de votre vie.
Mais attention, comme pour la majorité des thérapies, la Gestalt ne vous conviendra pas si vous recherchez une solution simple et rapide. En effet, ce travail sur vous-même vous demandera d'être régulier et impliqué sur plusieurs mois jusqu'à quelques années. Cette méthode n'est pas une solution magique et absolue à tous les maux du quotidien. La Gestalt est là pour vous aider a trouver la meilleure façon de vous ajuster à votre environnement.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE GESTALT - THÉRAPIE ?
La Gestalt-thérapie se concentre sur la façon dont vous exprimez vos émotions et dont vous vous comportez avec votre environnement et vos relations.
Ainsi, au cours d'une séance, c’est avant tout le « comment la scène se produit » et « ce qui se passe alors » qui est exploré. Accueilli dans un espace de respect et de non-jugement, vous pouvez parler librement de vos difficultés et vos souffrances. Je vous inviterai à aborder tout ce qui occupe vos pensées au moment présent. Alors, selon ce que vous exprimez de vous, vos ressentis et vos relations aux autres, nous appréhendons ensemble ce qui vous bloque, vous freine, vous empêche.
La Gestalt étant une thérapie vivante, je pourrai recourir pour cela à différentes techniques, verbales et corporelles, comme l'exploration des rêves ou l'expression artistique et corporelle.
La thérapie doit au final vous permettre de vous donner les clés de votre réussite future. En effet, l'objectif est que vous puissiez puiser à l'intérieur de vous pour faire émerger votre plein potentiel.
Lors de la séance, je vous demanderai d'être attentif à ce qui se manifeste dans votre corps. Nous repérons vos gestes inconscients, vos « lapsus du corps », puis je pourrai vous proposer des expérimentations qui pourront vous permettre d’exprimer les non-dits et vous connecter à vos émotions.
Ainsi, en projetant à l'extérieur ce qui se passe à l'intérieur, vous accédez à vos émotions refoulées, de les comprendre et de les accueillir .
VOUS RESSENTEZ LE BESOIN DE VOUS FAIRE ACCOMPAGNER ?
La Thérapie-Gestalt peut vous aider à développer vos ressources psychologiques, émotionnelles et corporelles
Vous avez le sentiment de ne pas vivre pleinement votre vie, de ne pas être à votre place, de souffrir d'expériences liées à votre passé, de vous sentir envahie par des symptômes, d'être enfermé (e) dans des fonctionnements répétitifs ou de vous sentir démuni (e) face aux événements de la vie
Je vous accompagne et vous soutien dans la traversée de vos difficultés que ce soit en thérapie individuelle ou en thérapie de couple. Nous regarderons ensemble ce qui se joue pour vous pour vous permettre d’avancer et de reprendre votre vie en main.
Commentaires